Defi Duo TFP1 : L'équilibre vie de couple/vie personnelle
Créer une dynamique de couple harmonieuse respectant l'individualité de chacun
Formation créée le 05/12/2024. Dernière mise à jour le 07/05/2026.Version du programme : 1
Type de formation
DistancielDurée de formation
3 heuresAccessibilité
OuiDefi Duo TFP1 : L'équilibre vie de couple/vie personnelle
Créer une dynamique de couple harmonieuse respectant l'individualité de chacun
Cet atelier de 3 heures sur l'équilibre vie de couple/vie personnelle offre aux participants des outils pratiques pour concilier leurs aspirations individuelles et leur vie commune. À travers des exercices interactifs et des discussions guidées, les couples apprennent à gérer leurs différences de rythme et d'aspirations tout en maintenant une relation épanouissante. L'atelier met l'accent sur la communication, la planification équilibrée et le soutien mutuel pour créer une dynamique de couple harmonieuse respectant l'individualité de chacun.
Objectifs de la formation
- Créer une dynamique de couple harmonieuse respectant l'individualité de chacun
- Apprendre à concilier aspirations individuelles et vie commune.
- Apprendre à gérer les différences de rythme et d'aspirations
- Renforcer le le soutien mutuel pour maintenir une relation épanouissante.
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Recommandé : avoir suivi les sessions Defi Duo Com et Defi Duo IP
Contenu de la formation
Introduction
- Présentation des objectifs de l'atelier
- Importance de l'équilibre entre vie de couple et épanouissement individuel
Comprendre l'Équilibre (45 minutes)
- Concept d'Interdépendance : Définition de l'interdépendance saine dans le couple - Différence entre fusion et autonomie
- Besoins Individuels vs Besoins du Couple : Identification des besoins personnels et communs - Importance de l'espace personnel dans une relation épanouie
- Gestion des Différences : Comprendre et accepter les différences de rythme et d'aspirations - Stratégies pour harmoniser les divergences
Concilier Vie de Couple et Épanouissement Individuel (60 minutes)
- Concilier les épanouissements personnels de manière holistique : Bilan des aspirations personnelles
- Exploration de la dimension physique : Évaluation de la santé et du bien-être corporel - Identification des activités physiques sources de plaisir - Réflexion sur les besoins en termes de repos et d'énergie
- Analyse de la dimension émotionnelle ou affective : Reconnaissance et expression des émotions - Exploration des relations interpersonnelles significatives - Identification des sources de joie et de satisfaction émotionnelle
- Examen de la dimension intellectuelle ou cognitive : Évaluation des intérêts et des passions intellectuelles - Définition des objectifs d'apprentissage et de développement cognitif - Exploration des défis mentaux stimulants
- Évaluation de la dimension sociale : Analyse du réseau social et des relations communautaires - Identification des rôles sociaux valorisants - Réflexion sur l'engagement et la contribution à la société
- Exploration de la dimension spirituelle : Clarification des valeurs personnelles et du sens de la vie - Réflexion sur les croyances et les pratiques spirituelles - Identification des expériences qui procurent un sentiment de transcendance
- Partage en couple : aligner les aspirations individuelles et communes : Création d'un emploi du temps équilibré intégrant temps personnel et de couple - Discussion sur les ajustements nécessaires
Gérer les Différences de Rythme et d'Aspirations (45 minutes)
- Atelier : "Pont des Différences" : Identification des principales différences de rythme ou d'aspirations dans le couple - Élaboration de solutions créatives pour les concilier
- Exercice Pratique : "Contrat de Soutien Mutuel" : Rédaction d'un accord sur le soutien des objectifs individuels de chacun - Partage et discussion sur les engagements pris
Conclusion
- Synthèse des apprentissages clés
- Établissement d'objectifs concrets pour renforcer l'engagement
- Ressources complémentaires et suggestions de suivi
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Qualité constructive du feedback de restitution orale des lessons learn
Ressources techniques et pédagogiques
- Diapositives de présentation théorique
- Exercices pratiques individuels, à deux, en groupe
Vidéo de présentation
Capacité d'accueil
Accessibilité
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Merci de nous informer, le cas échéant, de votre situation particulière afin que nous puissions mettre en place les dispositions nécessaires.