Defi Duo COMMUNICATION PERSONNELLE

• Apprendre à s'exprimer clairement et de manière respectueuse
• Savoir Identifier ses propres limites et besoins personnels
• Savoir cultiver des relations qui soutiennent et encouragent le couple
• Apprendre à identifier les styles de gestion des conflits
• Pratiquer le dialogue cadré constructif
• Développer son assertivité
• Formation complète et expérientielle
• Couvrir les aspects essentiels de la communication interpersonnelle
• Intégrer les concepts clés de l'approche Gestalt.

Introduction

• Communication claire et respectueuse : jeux de rôles
• Apprendre à accorder la priorité à leur relation par rapport aux influences externes
• Présentation des 10 signes d'influence négative sur la vie de couple

La famille : principaux écueils

• Les interférences familiales: opinions et attentes parentales, notamment concernant le choix du partenaire
• La désapprobation basée sur des différences culturelles, religieuses ou socio-économiques
• L'ingérence dans les décisions du couple

L'entourage social : les faux amis

• Les amis qui donnent de mauvais conseils ou s'immiscent
• Le partage excessif d'informations personnelles avec des amis
• Les fréquentations qui ont une mauvaise influence sur un partenaire

La pression des réseaux sociaux

• Danger de la comparaison de sa relation à des représentations idéalisées d'autres couples

Gestion des Conflits de Loyauté

• Atelier pratique : "Analyse des tiraillements émotionnels"
• Techniques pour équilibrer les loyautés : gestion des polarités - Communication au sein du couple sur les loyautés

Savoir cultiver des relations qui soutiennent et encouragent le couple

• Les réseaux de soutien spécifiques : groupes de couples (ici)
• Coaching ou thérapies de couple
• Les relations familiales positives (les familles respectives qui respectent les limites du couple)
• L'entourage amical bienveillant (qui respectent la relation de couple et n'interfèrent pas négativement)

Introduction à la gestion des conflits

• Communication professionnelle : Approches formelles ( Matrice de Thomas-Kilmann) - Matrice Risques/enjeux
• Communication personnelle : Styles personnels et leur impact sur les relations

Résoudre les désaccords grâce au dialogue cadré

• Pratiquer la reformulation
• Cercle vertueux relationnel

Communication personnelle et communication professionnelle

• Exercices Matrice Risques/Enjeux
• Assertivité et solutions gagnant/gagnant

Introduction à la Gestalt et à la relation interpersonnelle

• Principes fondamentaux de la Gestalt
• Importance de la communication pour la relation
• Le cycle de l'expérience. Contexte personnel, contexte professionnel

Apprendre à exprimer ses besoins et émotions. Apprendre à demander.

• Communication intime : Identification des besoins, sensations, émotions et pensées
• Communication intime : Communiquer ses besoins et respecter ceux des autres- communication constructive
• Formulation de demandes "je"

Développer une présence empathique

• Observer et décrire l'ici et maintenant
• Développer une présence authentique dans les relations
• Techniques d'écoute active

Plan d'action personnel pour améliorer sa communication

• Comprendre son style de communication : Circomplexe
• Plan d'action pour améliorer sa communication professionnelle
• Engagement à une communication plus profonde dans la vie personnelle

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Merci de nous informer, le cas échéant, de votre situation particulière afin que nous puissions mettre en place les dispositions nécessaires.